动感单车选购攻略:如何选择适合自己的动感单车?

动感单车选购攻略:如何选择适合自己的动感单车?
  1.尺寸大小
  自行车都有尺寸,选择大小方面要合适自己,根据身高选择合适大小,那么动感单车也要根据自身情况调节好座椅跟扶手的位置。保证脚在踏板远端时腿部不能绷直,也不能过于弯曲,最好是蹬直腿部回来一点稍微带一点弯曲,就是小腿与大腿大概170度左右。
  2.踏频
  动作调整好后主要关注点就是踏频,重量太大肯定伤膝盖,之前跟骑友界的前辈交流学习过,最安全的踏频在90次每分钟,就是这个重量能在一分钟踏90圈,90次以上的踏频比较轻松,对健身有利。如果低于60次对膝盖不好,40次以下的会损伤到膝盖。所以千万不要骑重车!!
  动感单车一般最少都是一个小时,高强度间歇有氧运动减肥效果极好,多多爱上骑行吧。